Редовният спорт при мигрена върши чудеса! Според предварително проучване, представено на 73-та годишна среща на Американската академия по неврология (AAN), провела се през април 2021 г.:
- хората, които отделят минимум 2,5 часа седмично за упражнения с умерена до висока интензивност, страдат по-рядко от мигрена
Отделянето на време за спорт при мигрена има доказано действие срещу болката
Проучването е проведено сред 4647 души, диагностицирани с мигрена. Близо ¾ от тях имат хронична мигрена. Казано по друг начин – в плен са на интензивната пулсираща болка в главата поне 15 дни месечно. Останалата ¼ са с епизодична мигрена, която се появява до 14 дни в месеца.
Участниците отговарят на въпроси, касаещи мигрената, съня, депресията, стресът, тревожността и седмичната физическа активност с умерена до висока интензивност като:
- джогинг (бавно бягане)
- енергично ходене
- каране на колело
- практикуване на спорт
- усилена домакинска работа
Участниците са разделени в 5 групи според нивото на физическа активност. В първата група са хората, които водят заседнал начин на живот. Във втората – тези, чиято физическа активност е от 1 до 30 минути седмично. В третата – от 31 до 90 мин, в четвъртата – от 91 до 150 мин, а в петата – над 150 мин.
При анализа на резултатите учените забелязват, че…
- хората, които не са достатъчно физически активни страдат по-често от депресия, тревожност и проблеми със съня – чести тригери за мигрена
Под „недостатъчно физически активни“ се има предвид хора, които отделят под 2,5 часа седмично за упражнения с умерена до висока интензивност.
- има връзка между нивото на физическа активност и риска от мигрена
48% от хората, които не са достатъчно активни физически, страдат от мигрена повече от 25 дни в месеца. За сравнение, процентът на хората с висока физическа активност, които имат този проблем, е 28.
За усилване на ефекта на редовния спорт при мигрена помага…
Мигренон/Migrenon® – изцяло природен продукт, който осигурява живот без главоболие. Силата му е в способността да намалява тежестта и честотата на пристъпите и да подобрява качеството на живот. Активна съставка е веществото партенолид (над 0.43 mg във всяка капсула). То представлява висококачествен стандартизиран екстракт от Моминска вратига (Tanacetum parthenium). Получено е чрез патентован процес на вакуум екстракция, при който се постига 25 пъти по-висока концентрация в сравнение със стандартната процедура на извличане. Ефективността на продукта е усилена от иновативната фармацевтична форма Solucaps (течни капсули), която позволява бързо и цялостно усвояване на активната съставка.
Продуктът има удобен прием – дозира се по 1 течна капсула (Solucaps) до 3 пъти дневно, след хранене. Това позволява по-добро придържане към терапията – фактор от изключителна важност за постигане на желания ефект от нея. Няма данни за нежелани ефекти и странични реакции. Има отлична поносимост дори при дълговременна употреба.
