Някои естествени средства срещу главоболие набират популярност като ефективни, безопасни и достъпни алтернативи на лекарствата без рецепта. Независимо дали е причинено от стрес, дехидратация или лоша поза, главоболието може да наруши ежедневието. С разнообразие от налични естествени подходи, облекчението е наблизо. Ето някои от най-добрите природни средства срещу главоболие, които можете да опитате днес.
Хидратация – просто, но едно от мощните средства срещу главоболие
Една от най-честите причини за главоболие е дехидратацията. Осигуряването на правилна хидратация през целия ден е просто, но често пренебрегвано решение. Проучвания в Journal of Clinical Neuroscience показват, че дори лека дехидратация може да предизвика главоболие чрез намаляване притока на кръв към мозъка. Редовното пиене на течности и консумирането на богати на вода храни като краставици, портокали и дини може да помогне за предотвратяване и облекчаване симптомите на главоболие. Избягвайте кофеинови напитки или алкохол, тъй като те могат да влошат дехидратацията и състоянието ви.
Ароматерапия – едно от облекчаващите средства срещу главоболие
Ароматерапията е успокояващо естествено лекарство за главоболие, което използва силата на етеричните масла. По-специално маслата от лавандула и мента са известни със своите успокояващи и болкоуспокояващи свойства.
Проучване от 2016 г. установява, че ментовото масло, нанесено върху слепоочията, намалява тежестта на главоболието при много участници. За да използвате това лекарство, разредете няколко капки етерично масло с базово като кокосовото и нежно го масажирайте върху слепоочията или задната част на врата. Вдишването на тези аромати през дифузер също може да създаде релаксираща среда, благоприятна за облекчаване на болката.
Акупресура – действа като едно от естествените средства срещу главоболие
Акупресурата е древна китайска лечебна практика, която включва прилагане на натиск върху определени точки на тялото за облекчаване на болката. Тази техника е естествен лек за главоболие, който може да осигури незабавно успокоение без странични ефекти.
Точката на натиск LI-4, разположена между палеца и показалеца, е особено ефективна за облекчаване на главоболие. Проучване в Pain Management Nursing показа, че редовните сесии на акупресура значително намаляват честотата и интензивността на главоболието при участниците. За да опитате това у дома, използвайте палеца и показалеца си, за да приложите лек натиск върху точката LI-4 за 1-2 минути на всяка ръка.
Йога и дихателни техники – изпитани средства срещу главоболие
Стресът и лошата поза са често срещани причини за главоболие. Йога и дихателните упражнения могат да намалят нивата на стрес, да подобрят стойката и кръвообращението, което ги прави отлични естествени средства срещу главоболие. Проучване, публикувано в Neurology India, показва, че участниците, практикуващи йога, изпитват по-малко главоболия и съобщават за по-добро качество на живот. Прости пози като „Поза на детето“ или „Разтягане на котка-крава“, комбинирани с упражнения за дълбоко дишане, помагат за отпускане на напрегнатите мускули и облекчаване симптомите на главоболие.
Билкови чайове – натурални средства срещу главоболие
Билковите чайове са сред най-ефективните природни средства за главоболие, осигуряващи както хидратация, така и лечебни ползи. Чаят от джинджифил, например, съдържа противовъзпалителни свойства, които могат да намалят интензивността на главоболието. Чаят от лайка е друг отличен избор, особено при главоболие от напрежение, причинено от стрес. Лайката има мускулно-отпускащи свойства, които насърчават спокойствието и облекчават болката.
Добавянето на мед или лимон към вашия чай не само подобрява вкуса, но също така предлага допълнителни хранителни вещества за подпомагане на възстановяването.
Помощ от природата като едно от естествените средства срещу главоболие
Мигренон / Migrenon® е изцяло натурален продукт, специално създаден за предотвратяване и облекчаване симптомите на мигрена и всички видове главоболие. Основната активна съставка в продукта е партенолид, който се извлича от билката Моминска вратига. Тази съставка е известна със своите мощни противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства, които ефективно облекчават болката, особено при главоболие през зимата.
Продуктът съдържа оптимално балансирана концентрация на партенолид и е представен в удобни течни капсули (Solucaps), които се усвояват по-бързо и ефективно от организма. Това осигурява бързо облекчение на болката, независимо от причината за нея.
Продуктът е с висок профил на безопасност и има отлична поносимост, което го прави подходящ за продължителна употреба както при възрастни, така и при деца.
Може да го откриете в аптеките или да го закупите онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
