Тензионно главоболие е най-разпространената форма на главоболие и често остава подценено, защото не се проявява драматично, но присъства упорито. То се усеща като стягаща, притискаща болка от двете страни на главата, сякаш обръч обхваща челото и тила. Болката не пулсира, но е постоянна и изтощаваща, като постепенно нарушава концентрацията, настроението и качеството на живот. Тензионното главоболие рядко идва внезапно – то се натрупва с времето и е ясен сигнал, че нервната система и мускулатурата са под продължително напрежение.
Тензионно главоболие – какво се случва в тялото?
При тензионно главоболие тялото реагира на хронично напрежение чрез постоянно стягане на мускулите в областта на врата, раменете и скалпа. Това мускулно напрежение нарушава локалното кръвообращение и води до недостиг на кислород в тъканите, което се усеща като тъпа, притискаща болка. В същото време нервната система остава в състояние на „повишена готовност“, което пречи на естественото отпускане. Много хора не осъзнават, че продължителното седене в една поза, напрегнатите рамене и свитата челюст поддържат този процес всеки ден. Тялото не получава сигнал за почивка и болката се превръща в постоянен фон.
Тензионно главоболие – основни причини, които го поддържат
Най-честата причина за тензионно главоболие е хроничният психически и емоционален стрес. Когато напрежението е ежедневно и продължително, организмът произвежда повече стресови хормони, които поддържат мускулния тонус и потискат естествените механизми за релаксация. Продължителната работа пред компютър, липсата на движение, неправилната стойка и недоспиването допълнително задълбочават проблема. Често се добавят и фактори като обезводняване и нередовно хранене, които влошават кръвообращението и правят главата по-чувствителна към напрежение. Всички тези елементи действат заедно и превръщат тензионното главоболие в хроничен спътник.
Как да се справим с болката на практика?
Ефективното справяне с тензионно главоболие не започва с потискане на болката, а с освобождаване на напрежението, което я причинява. Практически работещ подход е ежедневното раздвижване на врата и раменете, дори за кратко, за да се възстанови кръвообращението. Топлината в областта на тила и врата отпуска мускулите и често носи осезаемо облекчение още в рамките на минути. Редовните паузи при работа, смяната на позата и съзнателното отпускане на раменете през деня имат дългосрочен ефект. Дихателните техники и вечерните ритуали за успокояване помагат на нервната система да излезе от режим на постоянна готовност, което постепенно намалява честотата и интензитета на болката.
Ежедневни техники за реално облекчение
При тензионно главоболие често има нарушено микрооросяване в областта на главата и шията, което поддържа усещането за тежест и притискане. Продължителното седене и плиткото дишане водят до недостатъчно снабдяване на мозъка с кислород, което засилва болката. Практически ефективен подход е съзнателното дълбоко дишане няколко пъти дневно, особено в моменти на напрежение, за да се активира парасимпатиковата нервна система. Поддържането на добра хидратация също играе ключова роля, защото дори лекото обезводняване сгъстява кръвта и затруднява кръвообращението. Когато тези фактори се коригират последователно, натискът в главата намалява, а главоболието постепенно губи своята интензивност.
Тензионно главоболие и натуралният път към трайно облекчение
Когато неприятното тензионно главоболие се повтаря, натуралният подход предлага устойчиво и щадящо решение. Растителни формули, които потискат химичните реакции водещи до главоболие по естествен път са вашето решение. Те не „заглушават“ симптома, а подпомагат възстановяването на баланса между напрежение и почивка. В комбинация с движение, по-добър режим и осъзната грижа за тялото, този подход позволява главоболието постепенно да отстъпи, вместо да се връща отново и отново.
Мигренон / Migrenon® е природен продукт, който оказва допълнителна подкрепа при лечението на тензионно главоболие, особено от хроничен тип. Активната му съставка партенолид е получена чрез процес на вакуум екстракция. При него се постига 25 пъти по-висока концентрация, в сравнение със стандартната процедура на извличане. Действието на продукта оказва положителен ефект върху гладката мускулатура на кръвоносните съдове и дейността на нервната система, и мозъка. Иновативната му форма – Solucaps (течни капсули) осигурява бързо и цялостно усвояване от организма. Може да се приема както от възрастни, така и от деца, заради високия си профил на безопасност. Както и да се комбинира с аналгетици и други продукти за главоболие.
Можете да го намерите в аптеките без рецепта или да го поръчате онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
