Главоболие от топло време не е просто сезонен проблем, а сигнал от тялото ви, че нещо не е наред. С повишаването на температурите рискът от развитие на пулсиращо, предизвикано от слънцето главоболие се увеличава драстично. Дехидратацията, разширените кръвоносни съдове, електролитният дисбаланс и директното излагане на слънце са виновниците. А с все по-честите и интензивни летни горещи вълни, знанието как да се справяме с този проблем вече е задължително!
Главоболие от топло време и дехидратация – опасен дует
Една от най-честите причини за главоболие от топло време е обикновената дехидратация. Когато тялото ви губи течности по-бързо отколкото може да ги възстанови, обемът на кръвта спада, намалявайки притока на кислород към мозъка и предизвиквайки болка. Но не губите само вода. Натрий, калий и магнезий, всички основни електролити изтичат чрез потта. Според изследвания на клиниката Майо, дори лека дехидратация може да доведе до когнитивна мъгла, умора и главоболие, подобно на мигрена.
Естествено решение? Отпийте Кокосова вода, билкови запарки с Хибискус или Мента или добавете щипка хималайска сол и лимон към водата си за допълнителен електролитен тласък. И не забравяйте, че кофеинът и алкохолът ускоряват дехидратацията, така че запазете леденото лате за по-късно.
Главоболие от топло време от излагане на слънце – намерете баланса!
Директното излагане на слънце е опасно и не води само до болка в главата. Центърът за терморегулация на мозъка работи извънредно при силна топлина и ако сте навън без шапка или защита, рискувате да развиете главоболие от топло време в рамките на минути. Това е особено вярно по време на пиковите UV часове.
Затова изберете естествени защити, а именно шапки с широка периферия, изработени от дишащ органичен памук. Излизайте със слънчеви очила, тъй като отблясъците също могат да предизвикат неприятната болка. Важно е да си създадете и навици за намирането на сянка, и охлаждане на организма. Според проучване, публикувано в Headache: The Journal of Head and Face Pain, поставянето локално на масло от Мента на слепоочията осигурява бързо облекчение чрез активиране на рецептори, чувствителни към студ и намаляване на съдовото напрежение.
Главоболие от топло време и недостиг на хранителни вещества – какво ви липсва?
Когато в диетата ви липсват минерали като магнезий, тялото ви е по-чувствително към температурни промени. Магнезият помага за отпускане на кръвоносните съдове и намалява възпалението – два ключови фактора за справяне със симптомите на главоболие от топло време. Всъщност, клинично проучване от Университета на Мериленд установява, че ежедневното приемане на магнезий намалява честотата на главоболието с до 41%.
Естествените източници включват бадеми, тъмни листни зеленчуци, тиквени семки и банани. Ако главоболието ви е съпроводено с гадене или чувствителност към светлина, магнезият може да ви носи само позитиви.
Главоболие от топло време и стрес – невидимият спусък
Топлината повишава нивата на кортизол в тялото и за много хора това усилва напрежението и тревожността. И двете са мощни спусъци за главоболие от топло време. Добавете сензорното претоварване от трафика, потта и UV лъчите и просто няма как да избягате от болката.
За да се справите с това опитайте адаптогенни билки като Ашваганда или Свещен босилек, за да балансирате хормоните на стреса по естествен път. Упражненията за дълбоко дишане, ароматерапията с Лавандула и охлаждащите чайове от Лайка или Маточина също могат да помогнат за възстановяване на спокойствието и намаляване на главоболието бързо и безопасно.
Решението срещу главоболие от топло време!
Мигренон / Migrenon® е природен продукт, който безопасно и ефективно предотвратява, и облекчава мигрената или главоболието в топло време. Основната му активна съставка е партенолид, извлечен от билката Моминска вратига. Партенолидът в продукта е с оптимална концентрация и благодарение на иновативните течни капсули (Solucaps), ефективността му е значително повишена. Течните капсули осигуряват по-добро и пълно усвояване от организма, което води до по-бързо и мощно действие.
Той е напълно безопасен и с отлична поносимост, подходящ за продължителен прием както за възрастни, така и за деца.
Продуктът може да бъде намерен в аптеките или поръчан онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Мигренон е продукт на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
