Тиква срещу главоболие – тя помага! Главоболието, включително мигрената, е често срещан здравословен проблем, който може значително да повлияе на качеството на живот. Въпреки че има много лекарствени средства за справяне с тези състояния, много хора търсят природни алтернативи за облекчаване на симптомите. Един от тези естествени продукти, които могат да помогнат, е тиквата. Освен че е вкусен и полезен хранителен продукт, тиквата е богата на важни хранителни вещества, които могат да допринесат за облекчаване на главоболие и мигрена.
Защо тиквата е толкова полезна?
Тиквата е изключително богата на витамини, минерали и антиоксиданти, които оказват положителен ефект върху цялостното здраве и могат да облекчат някои от причините за главоболие. Тя съдържа високи нива на:
- Витамин А и бета-каротин – мощни антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпаленията в организма
- Магнезий – един от ключовите минерали за облекчаване на главоболие, особено мигренозно. Магнезият играе роля в релаксацията на кръвоносните съдове, като предотвратява тяхното свиване, което често предизвиква болка
- Витамини от група В – подпомагат нервната система и спомагат за намаляване на стреса, който често е причина за главоболие и мигрена
Как помага тиквата срещу главоболие?
Мигрената е силно главоболие, което може да продължи часове или дори дни, придружено от симптоми като гадене, чувствителност към светлина и звук. Една от възможните причини за мигренозни пристъпи е дефицит на магнезий. Магнезият в тиквата помага да се поддържа стабилна функция на нервната система и да се подобри релаксацията на мускулите и кръвоносните съдове, което може да намали честотата и интензивността на мигрената.
Освен това, тиквата е хидратиращ продукт, който съдържа голямо количество вода. Дехидратацията често е една от причините за главоболие и консумацията на тиква може да помогне за поддържане на оптимални нива на хидратация.
Тиква срещу главоболие – какво съдържа?
Магнезият е важен минерал, който участва в множество биохимични процеси в организма, включително регулирането на мускулите и кръвоносните съдове. Специално за хора, страдащи от мигрена, магнезият може да е ефективен за намаляване на интензивността и честотата на главоболието. Недостигът на магнезий е свързан с по-голям риск от мигрени, тъй като този минерал играе ключова роля в регулирането на кръвното налягане и нервната възбуда. Тиквата е отличен източник на магнезий, а редовната ѝ консумация може да помогне за поддържането на оптимални нива на този минерал в организма. Така че, ако страдате от често главоболие или мигрена, добавянето на тиква в диетата може да бъде полезна стъпка към естествено облекчаване на тези симптоми.
Една от основните причини за главоболие е възпалението. Тиквата е богата на антиоксиданти като бета-каротин, които помагат за намаляване на възпалителните процеси в организма. Антиоксидантите неутрализират свободните радикали, които могат да увредят клетките и да доведат до възпаление, а оттам – до главоболие. Възпалението на кръвоносните съдове в мозъка често е свързано с мигренозни пристъпи. Антиоксидантите в тиквата помагат за намаляване на това възпаление и допринасят за общото здраве на кръвоносните съдове.
Главоболието и мигрената често се свързват със стрес, неправилно хранене и дехидратация. Включването на тиква срещу главоболие в ежедневното хранене може да помогне за осигуряване на нужните хранителни вещества, които намаляват стреса и поддържат доброто функциониране на нервната система. Също така, благодарение на високото съдържание на вода, тиквата помага за предотвратяване на дехидратация – често срещана причина за главоболие.
Помощ от природата срещу главоболие
На фармацевтичния пазар в България вече е достъпен безопасен продукт за превенция и лечение на мигрена – Мигренон / Migrenon®. Неговото действие срещу болката се дължи на активната му съставка партенолид, която е извлечена от билката Моминска вратига (Tanacetum parthenium) чрез специален процес на вакуум екстракция. Тази билка отдавна се използва за облекчаване на различни видове главоболие. Смята се, че партенолидът действа, като инхибира отделянето на серотонин, което помага за намаляване на мигренозната болка.
Освен това, продуктът има благоприятно въздействие върху гладката мускулатура на кръвоносните съдове, което също облекчава болката. Също така се отличава с добра поносимост и е подходящ за дългосрочна употреба. Дозировката е по 1 течна капсула до 3 пъти на ден, като може да се коригира според интензивността на мигрената.
Продуктът е наличен в аптеките или може да бъде поръчан онлайн от електронен магазин МоМо – https://www.momo.bg/migrenon/.
