Сутрешна мигрена е състояние, което засяга милиони хора по света и често превръща началото на деня в истинско изпитание. Обикновено пристъпите се появяват между четири и девет сутринта и се характеризират с пулсираща болка, гадене, чувствителност към светлина и звук, както и усещане за тежест и отпадналост. Ако се събуждате с болка в главата или натиск зад очите, това може да е повече от обикновена умора. Сутрешната мигрена често е сигнал за нарушен баланс в начина на живот, хранене или сън.
Сутрешна мигрена – повече за проблема
Причините за появата на сутрешна мигрена са комплексни и обикновено резултат от комбинация от вътрешни и външни фактори. Изследвания, публикувани в The Journal of Headache and Pain, посочват, че нивата на серотонин и кортизол са най-високи именно сутринта, което може да предизвика вазоконстрикция и болка. Липсата на качествен сън, апнея, обезводняване, ниска кръвна захар след пропусната закуска и късна употреба на кофеин или алкохол са сред най-честите причини. Стресът също играе огромна роля. Напрежението в мускулите на врата и раменете може да блокира кръвотока и да провокира сутрешен пристъп.
Сутрешна мигрена – симптоми, които не бива да пренебрегваме
Сутрешната мигрена се различава от обикновеното главоболие по своята сила, продължителност и съпътстващи симптоми. Болката обикновено е едностранна и пулсираща, често зад окото или в слепоочието, и може да бъде придружена от гадене, замъглено зрение, раздразнение от светлина и шум. Някои хора изпитват т.нар. „аура“ – зрителни смущения или изтръпване на крайници, преди болката да се разгърне напълно. Когато пристъпите се повтарят често, нарушават съня или работоспособността, това е ясен знак, че е необходимо професионално изследване. В някои случаи сутрешната мигрена може да бъде свързана и с хормонални промени, високо кръвно налягане или нарушения в съня като апнея.
Как да се справим по естествен начин?
За щастие, природата и правилните навици могат да помогнат значително за овладяване на сутрешната мигрена. Най-важното е тялото да бъде поддържано добре хидратирано. Започнете деня си с чаша топла вода и лимон, за да стимулирате кръвообращението и детоксикацията. Редовното хранене също е ключово. Закуската трябва да съдържа белтъчини и сложни въглехидрати, които стабилизират кръвната захар и предотвратяват нов пристъп. Прекомерната употреба на кафе и алкохол е добре да се ограничи, защото натоварва нервната система и дехидратира организма.
Сънят трябва да бъде спокоен и пълноценен, затова опитвайте се да заспивате и да се събуждате по едно и също време, дори през почивните дни. Според научни изследвания редовният режим на сън намалява честотата на мигренозните пристъпи с до 30%. Физическата активност, особено йога, разходки и дихателни упражнения, подобрява кръвоснабдяването и помага на нервната система да се отпусне.
Природна подкрепа и билкови решения срещу сутрешна мигрена
Природните средства могат да окажат изключително благоприятно въздействие при сутрешна мигрена. Билките Лавандула, Маточина и Пасифлора спомагат за качествен сън и отпускане на нервната система, което намалява вероятността от нощни напрежения и сутрешни болки. Магнолията регулира нивата на кортизол, а джинджифилът има доказано противовъзпалително действие и облекчава гаденето.
Чаят от Мента и Върбова кора също е отлично средство. Това е така, защото ментолът действа охлаждащо и отпускащо, а салицинът във върбовата кора действа подобно на аспирина, но по-щадящо за организма. Натуралните добавки с магнезий, витамин B2 и коензим Q10 подпомагат енергийния обмен в клетките и доказано намаляват честотата на мигренозните пристъпи.
Един натурален продукт и решението за вас!
Независимо от причините за мигренозната болка природата има лек! Той се нарича Мигренон / Migrenon®. Природното средство успешно повлиява както мигренозното, така и други видове главоболие. Намалява тежестта на болката, честотата на пристъпите, овладява гаденето и повръщането при мигренозна атака. Безотказното действие се дължи на висококачествения стандартизиран екстракт от Моминска вратига. Активното вещество в него – партенолид, е считано за мощно природно средство за предотвратяване и овладяване на мигрена. По напълно естествен механизъм партенолидът потиска химичните реакции, водещи до мигренозен пристъп. Повлиява още гладката мускулатура на съдовете, като се смята, че това има отношение към мигренозната болка. Продуктът може да се приема и в комбинация с други медикаменти срещу мигрена. Има добра поносимост и висок профил на безопасност при продължителна употреба.
Потърсете в аптеките или поръчайте онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
