Главоболие през лятото може да се появи в най-неподходящия възможен момент. Връхлита внезапно, когато сте на почивка, по време на поход или докато се опитвате да се отпуснете на слънце. Но това не са просто случайни болки. Топлината, дехидратация, излагане на слънце и нарушени рутини се сблъскват, за да създадат перфектната комбинация и предпоставка за пулсиране на главата и слепоочията. Разбирането защо това се случва и как да облекчите главоболието по естествен начин е ключово за лято без постоянно да посягате към обезболяващи.
Главоболие през лятото – какво всъщност го причинява?
Не е вашето въображение, главоболието през лятото е по-често срещано, отколкото през по-хладните сезони. Най-очевидният спусък е дехидратацията. С повишаването на температурите тялото ви губи вода и електролити чрез потта, което влияе върху водния баланс на мозъка и може да доведе до главоболие. Проучване, публикувано в „Head: The Journal of Head and Face Pain“, потвърждава, че дори леката дехидратация може да увеличи интензивността и честотата на главоболието.
Слънчевите отблясъци са друг виновник. Ярката светлина, особено когато се отразява от вода или пясък, може да натовари очите и да предизвика главоболие от тип напрежение или мигрена. Добавете нередовния сън, пропуснатите хранения и дори шока от преминаването от климатизирани помещения до екстремни външни горещини и е ясно- главоболие през лятото ви атакува.
Качествена хидратация за лято без главоболие
Първата и най-важна препоръка за предотвратяване на главоболие през лятото е да сте добре хидратирани. Но само водата може да не е достатъчна. Електролитите – натрий, калий, магнезий са от съществено значение за поддържане на водния баланс и подпомагане на нервната функция.
Натуралните минерални води, Кокосовата вода или билковите запарки от Коприва или Маточина помагат за попълване на минералите и успокояване на нервната система. Носенето на бутилка за многократна употреба, редовното отпиване и избягването на напитки, богати на захар са прости, но мощни стъпки за предпазване на главата ви от болка под слънцето.
Главоболие през лятото – успокояващи средства на природата
Ако болката вече се е появила, природата със сигурност има лек и за това. Клинични проучвания показват, че маслото от Мента, нанесено нежно върху слепоочията, намалява симптомите на главоболие, като подобрява кръвообращението и охлажда кожата. По подобен начин, Полски Хвощ и Лютиче, две билки, традиционно използвани за мигрена, са изследвани за ролята им в намалява честотата на главоболието, когато се приемат с течение на времето.
Не подценявайте и силата на магнезия. Изследвания от The Journal of Neural Transmission показват, че ниските нива на магнезий са свързани с по-чести и интензивни главоболия. Богата на магнезий диета, в която се включва консумация на бадеми, спанак, авокадо, или добре формулирана натурална добавка може да помогне за изграждане на устойчивост срещу повтаряща се болка.
Промени в начина на живот, които работят срещу болката в главата
Превенцията надхвърля хидратацията и билките. Носенето на слънчеви очила, които филтрират UV – лъчите и поляризираната светлина намалява напрежението в очите и визуалните тригери. Планирането на дейности на открито рано сутрин или вечер ви помага да избегнете главоболие, предизвикано от топлината. А поддържането на стабилен график на хранене, богат на пълноценни храни и с ниско съдържание на преработени въглехидрати, помага за регулиране на кръвната захар. Това е ключов фактор за избягване на главоболие.
Натурално решение срещу главоболие през лятото
Въпреки приложените мерки главоболие може да ви атакува през горещите месеци. Затова трябва да сте подготвени бързо да противодействате на силната болка. Независимо дали сте у дома или на почивка, е добре в личната ви аптечка да присъства природното оръжие срещу мигрена и главоболие Мигренон / Migrenon®. Продуктът се приема при мигренозно и други видове главоболие. Бързо и успешно повлиява силата на болката, скъсява периода и тежестта на пристъпа, и овладява гаденето и повръщането, които могат да го съпътстват. Благотворното действие на натуралното средство се дължи на стандартизиран екстракт на билката Моминска вратига, представляващ веществото партенолид. Може да се приема успоредно с аналгетици и медикаменти против мигрена. С висок профил на безопасност и подходящ за дълговременна употреба.
Потърсете в аптеките или онлайн в електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
