В динамичното ежедневие много хора често се сблъскват с неприятно усещане, което описват като главоболие от преумора. То се появява след дълъг ден, натрупан стрес, липса на сън или продължителна работа пред екран. Макар да изглежда безобидно, главоболието е важен знак, че организмът достига своя предел и се нуждае от почивка. Разпознаването на симптомите и навременната реакция могат да предотвратят по-сериозни състояния като мигрена, хронично напрежение или силно изтощение.
Този тип болка често се проявява като тежест, тъпа болка или стягане в слепоочията и тила. Причините са различни. От продължително напрежение, дехидратация, липса на движение, прекалено много задължения до емоционален стрес. Когато си кажем „Имам главоболие от преумора!“, това е предупреждение, че тялото ни се нуждае от по-добра грижа, баланс и малко повече слушане на собствените ни нужди.
Главоболие от преумора – какво го предизвиква и как да го разпознаем?
Много хора се питат защо усещат главоболие от преумора, дори когато смятат, че денят им не е бил необичайно натоварен. Причината е, че преумората може да бъде не само физическа, но и психическа. Продължителното мисловно напрежение, многото задачи, тревожността или проблемите със съня са основни фактори, водещи до главоболие от претоварване.
Когато главата започне да „пулсира“, дори без външни дразнители, често става въпрос за натрупан стрес. Типичните симптоми включват стягане в челото, усещане за натиск, болезненост при докосване и лека чувствителност към светлина. Това не е мигрена, но ако не се обърне внимание, може да се превърне в такава. При мигрена болката е по-силна, често едностранна и съпроводена с гадене и силна чувствителност към шум и светлина.
За разлика от мигрената, главоболието от претоварване се появява постепенно и се засилва с времето. Една от причините е продължителната работа в една поза – например, пред компютър. Това води до напрежение във врата и раменете, което се предава към главата. Дехидратацията също е чест фактор. Липсата на вода прави мозъчните обвивки по-чувствителни и води до главоболие от преумора.
Важно е да обръщаме внимание и на емоционалното натоварване. Стресовите хормони предизвикват напрежение в мускулите и повишават чувствителността към болка. Така тялото ни изпраща предупредителен сигнал да забавим темпото.
Главоболие от преумора – как да го облекчим и предотвратим?
Когато често изпитваме главоболие от преумора, можем да предприемем няколко лесни, но ефективни стъпки. На първо място – почивка. Пет минути със затворени очи, дълбоко дишане или кратка разходка могат да облекчат напрежението. Важно е да се правят паузи при работа пред компютър, поне на всеки час. Това намалява напрежението в очите и предотвратява главоболие от преумора.
Хидратацията също играе голяма роля. Дори леката дехидратация може да доведе до главоболие, особено когато сме натоварени. Затова е полезно да пием вода редовно. Раздвижването на тялото! Разтягането на врата, раменете и гърба освобождава натрупаното напрежение и предотвратява главоболие от преумора.
Сънят е друг ключов фактор. Липсата на качествен сън натоварва нервната система и прави мозъка по-чувствителен към болка. Когато си осигурим 7–8 часа почивка, рискът за главоболие от преумора значително намалява.
Важно е също да се храним редовно. Пропускането на хранения води до спад на кръвната захар, което е една от често пренебрегваните причини за главоболие. Балансираното меню помага не само за енергията, но и за поддържането на стабилни нива на концентрация.
За хората, които страдат от често главоболие от претоварване, е полезно да следят факторите, които го отключват – продължителна работа, шумна среда, натрупан стрес или прекалено много отговорности. Когато причинителят е ясен, решението става много по-лесно.
Главоболието е предупреждение, че нашият организъм има нужда от рестарт. Когато се вслушаме в сигналите на тялото, успяваме не само да облекчим болката, но и да предотвратим бъдещи здравословни проблеми!
Натурална подкрепа при главоболие от преумора
Честото главоболие може да наруши концентрацията, ежедневния ритъм и общото усещане за комфорт. За щастие, природата предлага ефективни начини за облекчаване на този тип напрежение. Продуктът Мигренон / Migrenon® е създаден специално за контрол и редуциране на главоболия, включително и такова от преумора, което често е съпроводено с напрежение, пулсация или чувствителност към светлина.
Активната му съставка – партенолид от Моминска вратига (Tanacetum parthenium) се извлича чрез патентован вакуумен метод, който запазва максимално противовъзпалителните и болкоуспокояващи качества на билката. Формата от течни капсули (Solucaps) гарантира бързо усвояване и по-продължителен ефект, което е особено полезно при чести епизоди на главоболие от преумора.
Редовният прием подпомага намаляването на болката, ограничава риска от нови пристъпи и подобрява общия комфорт. Продуктът е подходящ за възрастни и деца, с висок профил на безопасност. Може да бъде намерен в аптеките или онлайн в електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
