Боли ме главата – фраза, която понякога казваме между другото, а всъщност зад нея често стоят набор от фактори като причина. Например уморено и претоварено тяло, липса на сън, напрежение, дехидратация или хормонален дисбаланс. В един момент обаче въпросът вече не е само в това, че ви боли главата, а какво може да се направи, без всеки път да се посяга към хапче. Добрата новина е, че има работещи, натурални и много практични стъпки, които могат да донесат облекчение както днес, така и в дългосрочен план.
Боли ме главата – какво всъщност ми казва тялото?
Когато си кажете боли ме главата, всъщност тялото ви изпраща сигнал, че нещо в ежедневния баланс е нарушено. Най-често става дума за напрежение в мускулите на врата и раменете, липса на достатъчно пиене на вода, прекалено много екранно време, силен стрес или пропуснати хранения. Много проучвания показват, че най-разпространените главоболия са именно т.нар. тензионни – свързани с напрежение. Но това не ги прави по-малко неприятни. Когато често си ви боли глава, то вместо просто да потискате симптома си струва да потърсите тригера зад това – липса на сън, неправилна стойка, проблеми с очите, липса на хидратация, прекомерен стрес.
Боли ме главата след работа – напрежение, екран, обездвижване
Много хора забелязват, че най-често си казват „боли ме главата“ в края на работния ден. Часове пред компютър, с леко приведена стойка, сух въздух в офиса, пропуснати паузи и кафе вместо вода – това е перфектната рецепта за главоболие.
В такива случаи „лекарството“ често се крие в малките промени. Например:
- да ставате на всеки час
- да раздвижвате раменете
- да правите кратки упражнения за врата
- да мигате по-често
- да поглеждате в далечината
Когато регулярно променяте позата и пиете повече вода, все по-рядко ще стигате до момента, в който си казвате „уж нищо ми няма, а пак ме боли ме главата“.
Внезапна болка в главата – кога да обърна по-сериозно внимание?
Важно е да знаете и кога изречението „боли ме главата“ не бива да се подминава. Внезапна, много силна болка, каквато не сте усещали досега, придружена от замаяност, нарушения в говора, слабост в ръка или крак, замъглено зрение, температура, схванат врат – това са сигнали за незабавна медицинска помощ. Същото важи, ако ви боли главата всеки ден, ако болката ви буди през нощта или се влошава прогресивно. Тогава самолечението не е решение. Нужна е оценка от специалист. Натуралната подкрепа е чудесна, но не трябва да замества преглед, когато има тревожни симптоми.
Боли ме главата – какво да направя веднага, преди да грабна хапче?
Когато ви боли главата в момента, има няколко бързи и щадящи стъпки, които си струва да опитате, преди да посегнете към таблетка.
Първо – вода. Дехидратацията е една от най-честите, но подценявани причини. Изпийте чаша или две вода и дайте на тялото 15–20 минути време да се хидратира.
Второ – свеж въздух. Кратка разходка или дори отваряне на прозореца могат да намалят усещането за „тежест в главата“.
Трето – светлина и шум. Ако ви боли главата, опитайте да намалите яркостта на екрана, да изключите силни звуци и да поседите за кратко в по-тиха, по-мека среда. Лек масаж на слепоочията, тилната област и раменете също може да раздвижи напрегнатите мускули и да облекчи усещането.
Боли ме главата често – натурални съюзници за по-спокоен ден
Ако фразата „боли ме главата“ е станала твърде позната, натуралната подкрепа може да бъде ценен помощник. Магнезият е един от най-изследваните минерали за нервната система. Той подпомага отпускането на мускулите и може да намали честотата на тензионните главоболия при редовен прием. Комбинации от витамини от група B, магнезий и растителни екстракти като Маточина, Мента, Глог или Пасифлора подпомагат нервния баланс и намаляват влиянието на стреса – честа невидима причина зад „боли ме главата“. Билкови чайове с Лайка, Маточина, Лавандула или Мента са нежни, но ефективни съюзници, когато усещате, че напрежението се качва към главата. Разбира се, при хронични или силни болки е важно първо да се изключат сериозни причини с помощта на лекар. Но дори и тогава природните продукти често имат място като допълваща, щадяща грижа.
Природен продукт при главоболие – опитайте!
Доверете се на природният продукт Мигренон / Migrenon®, който има благоприятен ефект върху силата и честотата на главоболията и мигренозните пристъпи. Активната съставка е висококачествен екстракт от Моминска вратига (партенолид). Всяка течна капсула (Solucaps) доставя на организма достатъчни количества партенолид, за да подейства благоприятно върху пристъпите, силата на болката, гаденето и повръщането (ако има такива).
Приема се по 1 течна капсула до 3 пъти дневно, след хранене. Дозировката е индивидуална и може да се адаптира според силата на болката. Търсете в аптеките или поръчайте още сега онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
