Мигрена през есента – какво се случва? Мигрената е често срещано неврологично заболяване, характеризиращо се с интензивна болка, обикновено концентрирана в едната половина на главата. Много хора страдат от нея през различни сезони, но есента често се оказва особено проблемна за тези, които са предразположени към мигрена. Това състояние се влошава поради множество фактори, свързани с есенния преход – промените във времето, атмосферното налягане, нивата на стрес и дори ежедневните навици. В тази статия ще разгледаме защо есента е благоприятен период за появата на мигрена и как можем да се справим с нея.
Причини за по-честа поява на мигрена през есента
С настъпването на есента често се случват резки промени в атмосферното налягане. Те могат да предизвикат стрес върху кръвоносните съдове в мозъка, което е един от факторите, които провокират мигрена. Наблюдава се повишена чувствителност към тези промени сред хората, страдащи от мигрена, което обяснява защо много от тях се оплакват от по-често главоболие през есента.
През есента времето може да варира значително. Резките спадове на температурите, комбинирани с повишаване на влажността, могат да създадат дисбаланс в организма. Тези фактори също могат да засилят симптомите на мигрената. Хората с по-чувствителни нервни системи изпитват по-силни реакции на тези климатични промени, като честотата на мигрената се увеличава.
Есента носи със себе си по-кратки дни и по-малко слънчева светлина, което води до спад в производството на серотонин – „хормона на щастието“. Това може да предизвика леки форми на сезонна депресия или повишен стрес. Известно е, че стресът е един от водещите фактори за поява на мигрена. По време на есенния преход хората често чувстват умора, раздразнителност и липса на мотивация, което допълнително натоварва нервната система.
С есента идват и различни промени в ежедневието – по-натоварен график след края на лятото, връщане към работа или училище, както и по-различна диета. Някои хора са склонни да променят хранителните си навици през есента, увеличавайки консумацията на по-тежки, по-мазни храни и кафе, което може да доведе до дехидратация или да повлияе на хормоналния баланс в тялото, предизвиквайки мигренозни атаки.
Как да се справим с мигрената през есента?
Въпреки че не можем да контролираме метеорологичните условия, можем да предвидим мигрената чрез наблюдение на времето. Специални приложения за прогнозиране на атмосферното налягане или промени във времето могат да ни предупредят за предстоящи резки климатични колебания, което би ни помогнало да вземем предварителни мерки – например, да си осигурим повече почивка или да приемем медикаменти.
Есента може да бъде натоварена със задачи и нови отговорности, но е важно да отделим време за почивка и релаксация. Правилната организация на деня, комбинирана с техники за релаксация като медитация, йога или дълбоко дишане, може значително да намали риска от мигренозни атаки. Освен това, установяването на рутинен и качествен сън е от съществено значение за поддържане здравето на нервната система.
Диетата също играе важна роля в предотвратяване на мигрена. През есента трябва да се стремим към балансирана диета, богата на витамини и минерали като избягваме прекомерната консумация на кофеин, алкохол и тежки храни. Приемът на достатъчно количество вода е от съществено значение за предотвратяване на дехидратация, която може да отключи главоболие.
При наличието на мигренозни симптоми, консултацията с лекар е наложителна. За много хора, които страдат от мигрена през есента, медикаментозното лечение може да включва нестероидни противовъзпалителни средства или специфични антимигренозни медикаменти като триптани. Важно е да се следват предписаните дозировки и да се избягва самолечение.
Леката физическа активност също може да помогне за предотвратяване на мигрена. Йога, разходки на чист въздух или дори умерени тренировки могат да стимулират кръвообращението и да поддържат тонуса на нервната система. Дори кратки разходки сред природата могат да повлияят положително на настроението и да намалят стреса.
Мигрената през есента е предизвикана от комбинация от външни и вътрешни фактори – атмосферно налягане, климатични промени, стрес и промени в рутината. За да намалим честотата на мигренозните атаки през този сезон, е важно да наблюдаваме симптомите и да адаптираме ежедневието си към тези променящи се условия. Чрез поддържане на здравословен начин на живот, редовен сън и правилно хранене, както и подходящо лечение, можем успешно да контролираме мигрената и да предотвратим нейното влошаване през есента.
Ефективно решение за мигрена през есента
На българския пазар вече се предлага Мигренон / Migrenon® – безопасен продукт за превенция и лечение на мигрена, който е особено полезен през есента, когато честотата на мигрените се увеличава заради промени във времето и атмосферното налягане. Основната активна съставка, партенолид, се извлича от билката Моминска вратига (Tanacetum parthenium) чрез вакуум екстракция. Партенолидът действа като инхибира отделянето на серотонин, което намалява мигренозната болка. Продуктът има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, облекчава болката и се отличава с добра поносимост при дългосрочна употреба.
Препоръчва се дозировка от 1 капсула до 3 пъти дневно, в зависимост от интензивността на симптомите. Продуктът е наличен в аптеките и онлайн на електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
Мигренон е продукт на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.
