Всеки, който е страдал или страда от мигрена ще потвърди колко досадна и мъчителна може да бъде тя. Но още по-лошото е, че тя е един от факторите, които влошават качеството на живот. Причината – не е възможно човек, който страда от мигрена да успява да изпълнява с лекота ежедневните си задължения, да бъде пълноценен партньор във връзката, да е напълно отдаден на семейството и т.н. Ето защо се налага всеки страдащ от мигрена да потърси и открие решението на този проблем.
Какви средства за справяне с мигрената познаваме?
Приемът на магнезий и витамин В2 под формата на таблетки или чрез храната спомага за облекчаване на мигрената. Същият ефект имат чая от джинджифил, налагането на горещи или студени компреси върху главата. Вероятно много хора не са се замисляли, но мигрената може да бъде ефективно повлияна и овладяна и чрез спазване на специален хранителен режим. За да се случи това обаче е необходимо да се знае кои са допустимите за консумация хранителни продукти при страдащите от мигрена хора и кои са тези, които задълбочават симптомите и съответно трябва да се изключат от менюто.
Кои храни са подходящи за консумация от хора с мигрена?
Това са тези, които съдържат ниски количества тирамин (вещество, което се формира при разпадане на протеините в престоялите храни). Пример за такива са:
- Млечните продукти с ниска масленост – мляко, кашкавал и топено сирене
- Безкофеиново кафе
- Пилешко месо и риба на пара
- Зеленчуци – тиква, аспержи, моркови, картофи, домати, бобови култури, тиквички
- Плодове – кайсии, праскови, ябълки, круши
- Подправки
- Домашно приготвени супи
- Фреш от грейпфрут, целина, моркови, спанак, грозде, краставици, цвекло, портокал
- Хранителни източници на магнезий – тиквени семки, слънчогледово и ленено семе, киноа, дива сьомга
Кои храни засилват симптомите на мигрена и трябва да се ограничат?
- Кафе
- Силни чайове, например черен
- Горещ шоколад
- Супи, съдържащи натриев глутамат
- Алкохолни напитки
- Добре узрели сирена
- Ядки
- Солени, пушени и мариновани продукти
Достатъчно ли е спазването на този хранителен режим, за да се справим с мигрената?
Без съмнение придържането към него е ефективна крачка в борбата с мигрената. За да повишим ефекта е необходим и прием на доказаното природно средство срещу мигрена – Мигренон. Мигренон съдържа екстракт от билката Моминска вратига, който понижава силата и тежестта на мигренозния пристъп и постепенно разрежда проявите му. Мигренон е ефективно средство, което ще ви извади от порочния кръг на нестихващите мигренозни главоболия.
